1. Tag: Samstag, 27.Oktober

Warum sind wir hier?

Heyyyyyyyy,
wir sind's wieder!!!! Eure Younas U16 sind endlich wieder mit neuen Posts da ;). Die nächsten Tage werden wir euch über die abschließende Maßnahme des Jahres 2018, nämlich die Zentralsichtung, berichten. Angefangen hat diese heute um 13:45 Uhr im Landesleistungszentrum (LLZ) in Köln, wo wir dann auch endlich die neue Truppe für das Jahr 2019 kennengelernt haben, die aus dem Jahrgang 2003 und 2004 besteht. Das erste Zusammentreffen und anschließende Kennenlernen haben wir dann um 14:00 Uhr beim Mittagessen fortgeführt. Danach ging es dann auch schon sofort zur Eingangsbesprechung, in der wir uns über folgendes Gedanken gemacht haben: Warum sind wir hier und wofür dient der Lehrgang überhaupt?

Anschließend ging es, nach kurzem Zimmer-Besichtigen, Gepäck abstellen und Umziehen auch schon zum Platz für die erste Trainingseinheit. Hier haben uns dann auch die letzten vier Spielerinnen Gesellschaft geleistet, die nämlich entweder wegen einem Zugausfall oder einer Rückreise aus dem Urlaub zu spät gekommen sind. Mit Stationstraining von TW-Training über Athletiktraining bis zu Torschussübungen sind wir dann in den Lehrgang gestartet und haben dieses dann nach 2 1/4 Stunden beendet. Danach ging es dann wieder in unsere Unterkunft für das Abendessen. Wie üblich wurde der Tag dann mit einem Abschlussgespräch beendet, in dem wir über die Laufbahn der gesamten Younas U16 Saison in drei Gruppen gesprochen haben und ein paar Stellen aus dem von Jana erstellten Video geguckt haben. Zum Abschluss haben wir dann noch 12 Gruppen genannt bekommen, die sich untereinander im Verlauf des Lehrgang jeden Tag positives und negatives Feedback geben sollen. Dann war der Tag auch schon wieder vorbei, und jetzt geht es ab in die Betten.
Morgen geht es dann weiter mit den beiden Lauftests und einem Spiel und natürlich einer wundervollen Morgenaktivierung um 7:30 Uhr. Deswegen gute Nacht und bis morgen!!!!

2. Tag: Sonntag, 28. Oktober

Respekt vor dem Laktattest

Moin, wir sind wieder zurück nach einem anstrengenden zweiten Lehrgangstag. Angefangen haben wir mit einem "entspannten" Morgenlauf mit Étienne und Markku. Danach ging es direkt zum Frühstück. Nach der kleinen Stärkung hatten wir eine kurze Ruhepause, bevor die Athletiktestungen begannen. Wir sind alle in die Halle gegangen und haben dort die Sprinttests absolviert, unterstützt von dem tollen Laktattest-Team. Vielen Dank, dass ihr das wieder so gut mit uns gemacht habt! Als wir damit fertig waren, musste die erste Gruppe sich schon wieder auf den Weg zur Tartanbahn machen. Dort mussten wir dann den berühmt berüchtigten Laktattest laufen. Manche hatten ein wenig Respekt davor, da es für die meisten der erste Laktattest war , doch die alten Hasen von den Younas, die das alles schon mal gemacht haben, haben uns gut zugesprochen, und so haben wir alle den Test erfolgreich absolviert. Danach war eine große Erleichterung zu spüren.

Wieder zurück im LLZ gab es nach einer weiteren Ruhepause Mittagessen. Das hat wie immer sehr gut geschmeckt :) danach gab es eine etwas längere Pause, um den müden Beinen auch mal ein bisschen Entspannung zu gönnen. Gegen 16 Uhr wollten wir uns in der Halle ausrollen, jedoch wurden wir von einem Oberliga-Spieltag gehindert. So mussten wir also mit den Blackrolls in einen Seminarraum ausweichen. Nach dem (etwas schmerzhaften) Ausrollen sind die Goalies zusammen mit Yvi zum Platz gegangen für eine knackige Einheit TW-Training. Die Feldspieler sind im LLZ geblieben für eine Besprechung. Nach der Zuteilung der Teams Blau und Orange ging es dann auch für die restlichen Spieler zum Platz für das erste Spiel. Team Blau und Team Orange haben sich ein spannendes Spiel geliefert, und nach dem 1. Drittel stand es 1:1. Am Ende konnte Team Orange mit einem 4:1 (oder 3:1, man war sich da nicht so ganz einig) das Spiel für sich entscheiden. Markku hat das Spiel als ein sehr dynamisches Spiel mit viel Tempo und hohem Niveau abgezeichnet und sieht auf jeden Fall viel Potenzial. So gab es am Abend nur noch das Abendessen und eine Besprechung, wo wir uns in kleinen Gruppen Feedback gegeben haben.
So ging der zweite Tag des Lehrgangs für uns zu Ende, und morgen ist Team Blau bereit für eine Revanche!

P.S.: Wir freuen uns auf die Younas wU18, die ab morgen auch hier in Köln sind! :)
C u soon!

3. Tag: Montag, 29. Oktober

Team Blau hat im Shoot-out die Nase vorn

Hallöchen beisammen und guten Abend aus Köln, wir berichten wieder von unserem Lehrgang und heute vom Montag. Wir starteten den Tag um 7:30 Uhr mit einer knackigen Waldrunde am See und gingen danach hungrig zum Frühstück, wo uns durch die Müdigkeit vom gestrigen Tag drei Teller mit Essen auf den Boden gefallen sind (danke noch mal an die Restaurantmitarbeiter fürs Saubermachen :D). Während der etwas längeren Pause nach dem Frühstück haben wir in Gruppen unsere Taktiken wiederholt und vertieft und sind daraufhin gemeinsam zum Platz gegangen, wo wir uns nach dem Warm-up ins Stationstraining begeben haben und dort Torschüsse, Pässe, Koordination, Verteidigung und Athletik trainiert haben und anschließend in 5er Teams auf zwei Kleinfeldern gegeneinander gespielt haben. Es folgten knackige Penaltys, und nach zwei Stunden Training ging es auch wieder zurück zum Mittagessen, wo wir auf die gerade angereiste weibliche u18 Mannschaft trafen.

Gut gestärkt gab es dann die ersten Einzelgespräche: für die, die zum ersten Mal beim Lehrgang sind, gab es ein kurzes Gespräch mit Markku, die anderen waren bei Witti und Bene und die Torhüter bei Yvi. Außerdem hat Étienne mit jeder einzelnen ihren 30m-Sprint analysiert und Verbesserungsvorschläge gemacht. Bevor wir wieder zum Platz gingen, hatten #TeamBlau und #TeamRot separat als Mannschaft die Spielformen wiederholt. Die Trainer der Teams wurden getauscht, und nun ging es darum, ob Witti wieder den Sieg klarmacht oder ob Bene sich mit der Gewinnermannachaft des ersten Spiels sich revanchieren kann. Anpfiff war um 18 Uhr, und die Spannung lag spürbar in der Luft, aber als Team Blau in der 1. Spielminute schon das erste Tor machte, war die Freude bei Witti groß. Die blieb nicht lange so, denn Rot legte nach, und nach zwei Halbzeiten gab's ein Unentschieden (2:2), wodurch es bei dem Shoot-out um die Wurst ging. Knapp gewann Team Blau.

Zurück im LLZ gab's eine Besprechung mit Akim, der beim Spiel zugeguckt hat, und das ersehnte Abendessen. Später wurden die Einzelgespräche fortgeführt, und alle sollten die DHB-Kleidung anprobieren und jetzt geht es ab ins Bett.
Bis morgen!

4. Tag: Dienstag, 30. Oktober

Herabschauender Hund und aufschauende Cobra

Hallooo, wir melden uns zurück aus Köln! Heute war der vorletzte Tag, hier im LLZ. Wie immer ging es um 7:30 Uhr los mit der beliebtesten Einheit am Morgen! Der Morgenaktivierung mit Étienne. Danach ging es dann zum Frühstück. Gut gestärkt und nach einer kleinen Verschnaufpause sind wir dann zum Platz gelaufen. Nach dem Warm-up ging es dann ins Stationstraining. Wir haben kurze Ecken, Torschüsse und spezielle Techniken rund um das Thema #Stabis trainiert. Danach ging es in zwei Streifenspielformen. Um 13 Uhr ging es dann endlich zum Mittagessen. Nach der Stärkung war erstmal bis 15 Uhr Zimmerruhe angeordnet, damit wir ein bisschen runter kommen konnten. Um 15:15 Uhr ging es dann weiter in der Halle. Eine Runde Yoga stand auf dem Programm. Zusammen mit Mira stützten wir uns in den „Herabschauenden Hund“ und in die „Aufschauende Cobra“. Danach waren alle tiefenentspannt, und es ging zu einer kurzen Besprechung in den Konferenzraum. Nach der Besprechung hat Jana mit uns Fotos für die DHB-Seite gemacht, und einige waren beim Physio. Außerdem hat Étienne die Sprintanalysen weitergeführt.

Weiter ging es dann um 18:30 Uhr mit dem Abendessen. Um 19:00 Uhr war Besprechung für #TeamRot, da dieses die ersten beiden Viertel des Spieles gegen die U18 Nachsichtung spielen sollte. Nach einer kurzen und knackigen Besprechung ging es dann bei Regen und Kälte zum Platz. Es folgte ein kurzes aber intensives Warm-up, und dann ging es schon an die Bälle :). Der Anstoß erfolgte um 20:30 Uhr. Wir machten vorne viel Druck und konnten schöne Torchancen rausspielen. Im zweiten Viertel konnten wir sogar drei mal treffen, so dass es zur Halbzeitpause 3:0 für uns stand. Danach gab es den Teamwechsel und #Teamblau war am Drücker. Beenden konnten wir das Spiel dann mit mit einer hervorragenden Teamleistung und einem ordentlichen 6:0. Nach dem Spiel ging es dann zurück ins LLZ zum Ausrollen und danach ganz schnell ins Bett! Jetzt müssen wir aber auch Schluss machen, denn morgen ist auch noch ein Tag, wo wir alle Vollgas geben möchten! Gute Nacht

5. Tag: Mittwoch, 31. Oktober

Danke an...

Hallöle mein Lieben,
noch ein letztes Mal berichten wir über unseren Tag der Zentralsichtung. Auch heute startete unser Tag mit einem schönen Morgenlauf, troz schwerer Beine, mit unserem Atlethiktrainer Etienne, um unseren Kreislauf noch einmal auf Schwung zu bringen. Nach dem kurzen Lauf ging es auch direkt zum Frühstück um nochmal die Power aufzufüllen. Weiter ging es dann mit einem etwas stressigen Zusammenpacken und Leeren der Zimmer. Als das Gepäck gut verstaut war, maschierten wir auch schon los in Richtung Platz für die letzte Trainingseinheit die wieder aus drei Stationen mit Kraft,Technik und Ecken bestand #holtnochmalallesrausmädels. Nach dem Training gab es noch abschließende Worte von Markku #eswartollmiteuch und natürlich ein Cooldown, um die Muskeln nochmal zu entlasten. Zurück im LLZ duschte das Team schnell, und um 12 Uhr gab es das letze Mittagessen für die diesjährige younas_u16w. Um den Lehrgang zu beenden versammelten sich alle zur Abschlussbesprechung mit Rückmeldung an die Spieler für die fünf Tage und was im folgenden von der younas_u16w erwartet wird.

Nach dieser Besprechnung war die Zentralsichtung vorbei, ABER nicht zu vergessen ist die Abrechnung für die gesammelten Striche über die Tage @Stricherteam (bei:zu spät kommen, Handy an, Job vergessen,etc. und pro Strich 1€;)) . Wir möchten uns nochmal ganz herzlich beim Staff bedanken, der uns immer unterstützt, versorgt und trainiert hat. Danke an Mira und Leonie (Physios) für die tollen Behandlungen, danke an Jana für die ganze Organisation trotz kleinem Stress, danke an Mali, der immer dabei war und uns unterstützt hat, danke an Étienne und Nadiya für die effektiven Lauftipps, Warmups und Cooldowns und danke nochmal an Markku, Witti und Bene, die uns trainiert ge-coached und Feedbacks gegeben haben.
Wir berichten euch das nächsten Mal, wenn die Younas wieder zurück sind. Bis da hin eine tolle Hallensaison und frühzeitigen guten Start ins neue Jahr:)